Ilu

Neid toiduaineid süües põletad rasvu

Foto: iStock

1. Muna

Teemal, kas muna söömine hoopis kahjulikult ei mõju, on sama palju vaieldud kui küsimuses, kumb oli varem: kas muna või kana. Sellegipoolest on tõsisasi, et organism seedib muna aeglaselt ja seega kestab täiskõhutunne kauem.

2. Täisterahelbed

Jaa, tõenäoliselt oled seda korduvalt varemgi kuulnud, kuid kas ka söömiseni jõudnud? Viimane aeg on seda soovitust kuulda võtta ja hakata hommikusöögiks putru keetma. Täisterahelbed täitavad kõhu pikaks ajaks ja hoiavad seedimise korras.

3. Kreeka jogurt

Vähese rasva- ja süsivesikusisaldusega on see parimaks tervislikuks vahepalaks. Mmm, söö seda koos värskete või külmutatud marjadega, lisa kergelt mett ja tšiiaseemneid …

4. Pähklid

Sisaldavad kehale sõbralikke rasvu ja on kergesti seeditavad. Tervet mandlipakki ei ole vaja küll korraga läbi jahvatada, jää ikka mõistlikkuse piiridesse.

5. Jääkuubikud

Ilmselgelt ei saa nendega kõhtu täis. Kuid midagi külma süües üritab keha seda üles soojendada, kulutades seega energiat. Seda meetodit ei tohi muidugi kuritarvitama hakata!