Seitse nippi lamedama kõhu heaks

Pane tähele! Artikkel on ilmunud enam kui 5 aastat tagasi ning kuulub Geeniuse digitaalsesse arhiivi.

Joo rohelist teed
Maailma üheks tervislikumaks joogiks peetavat rohelist teed soovitatakse peale vereringe parandamise ning kolesterooli alandamise ka kaalu langetamiseks, sest tass mõnusat värskendavat jooki kiirendab seedimist ja täidab kõhtu. Joo seda vahetult enne einet, siis on toime mõjusam, sest söögile jääb märksa vähem ruumi.

Söö tsitruselisi
Apelsin, laim, mandariin, sidrun ja greip on väärt kraam, mida süüa niisama või lisada viilutatuna joogivette. Tsitruselistes leiduv C-vitamiin kiirendab rasvade põlemist.

Joo vett
Vesi aitab soodustab seedimist ning puhastab soolestikku. Kui tunned, et kõht on tühi, rüüpa enne näksima asumist veidi puhast vett, sest võib-olla oli sul lihtsalt janu. Kui paljas vesi ei isuta, siis siin on üks asjalik kaalualandaja maitsevee retsept.

Vaja läheb:

Vett
Värskelt riivitud ingverit
Viilutatud kurki
Viilutatud sidrunit
Värskeid piparmündilehti

Vala vesi kannu, lisa värske kraam ning jäta ööpäevaks seisma. Tarbi iga päev leigelt ning naudi saledat vöökohta.

Vürtsid aitavad
Jalapeno ja teised tšillipiprad, ka Cayenne’i pipar sisaldavad kapsaitsiini, mis kiirendab muu hulgas ainevahetust. Lisa neid näiteks veidi suvisele salatile.

Toit kaaliumirikkaks
Kaaliumil on hea omadus aidata kehal hädavajalikku vedelikku talletada, aga ka lihaseid tugevdada. Kaaliumirikkad toiduained on näiteks banaan, avokaado, mandel, jogurt, spinat ja valged oad.

Ei alkoholile
Suurem osa alkohoolseid jooke on parajad kaloripommid, mis tähendab, et iga lonksuga lisandub kõhule pisike lisagramm. Mis veel hullem, kui tarbid tühja kõhuga alkoholi, kasvab sul isu igasuguste rasvate ja kaloririkaste toitude järele.

Jaluta!
Olgu, kui sa seda ei viitsi teha, siis mine hoopis jalutama. Või võta ette mõni tegemata jäänud aiatöö, peaasi et end liigutad. Olgem ausad, ükski teine hooaeg ei paku selleks rohkem võimalusi kui suvi. Seega unusta vabandused! Füüsiline töö kiirendab ainevahetust ja parandab vereringet, teeb kõhu saledaks ja jume värskeks.

Populaarsed lood mujal Geeniuses

Igal argipäeval

Ära jää ilma päeva põnevamatest lugudest

Saadame sulle igal argipäeval ülevaate tehnoloogia-, auto-, raha- ja meelelahutusportaali olulisematest lugudest.