Ilu

Treener Katrena Tenno pühade ajal enesepiitsutamisse ei usu: “Söö ja joo, mida soovid, kuid mõõdukalt”

Foto: erakogu

Kuidas pühade ajal vormi hoida?

Söö ja joo, mida soovid, kuid mõõdukalt. Pole olemas kõige halvemaid toite ja paremaid toite. Pühade ajal süüaksegi valdavalt selliseid asju, mida iga päev ei valimistata. See on normaalne ja isegi soovitatav. Lühiajaliselt rutiinist väljaspool ei tee suures plaanis kellelegi halba. Meie keha muutub alles pikema aja jooksul, kui paarist päevast saab näiteks nädal.

Kuidas motiveerida end trenni tegema?

Iga motivatsioon saab ikkagi alguse iseendast ja soovist ennast muuta! Uue aasta tulekuga lubavad kindlasti paljud hakata jaanuarist alustada n-ö uuelt lehelt. Mina soovitaks alustada väikestest sammudest. Olgu selleks kas või autoga sõitmise asemel kõndida tööle, lasteaeda või poodi. Lihtsam nipp on leida endale ka trennisõber või tulla mõnda põnevasse rühmatrenni, kust võib endale uusi trennisemusid leida.