Ashley Borden, kes on Hollywoodi kuulsuste nagu Ryan Gosling, Reese Witherspoon ja Khloe Kardashiani eratreener, tegi puust ja punaselt selgeks põhitõed hea vormi saavutamiseks.

Kõigepealt pead sa unustama suhkru ja mitte ainult selle koguse, mille kohvi sisse paned, vaid kõik toidud, mis magustajat sisaldavad (paraku leidub seda ka poolfabrikaatides). Seega hüvasti poemahlale ja maitsestatud veele, mis tunduvad olevat nii tervislikud ja kasulikud.

Ashley rõhutab, et kohe kindlasti ei tohi tarbida mingisugust alkoholi. Enamus alkohoolsetest jookidest sisaldavad väga palju suhkrut, nullides nõnda kõik muud jõupingutused.